文档详情 ID: cmoftf9s412erxz5s2skey39e 后台管理 健身新手入门训练经验视频课程(37讲) 网盘资源 | 影盘社 file:21-腿部训练:器械腿弯举(股二头肌).mp4 file:34-训练时间总结和建议.mp4 file:13-肩部训练:杠铃推举(三角肌前束).mp4 file:30-减脂饮食热量计算.mp4 file:03-胸部训练:上斜哑铃推举.mp4 file:33-保持阶段饮食指引.mp4 file:14-肩部训练:哑铃侧平举,侧平举变式和直立划船(三角肌中束).mp4 file:37-皮肤松弛问题.mp4 file:07-背部训练:宽握高位下拉和窄握高位下拉.mp4 file:29-入门进阶总结.mp4 file:01-申驰有话说.mp4 file:16-肩部训练:蝴蝶机反式飞鸟和上斜方肌(三角肌后束,上斜方肌).mp4 file:24-手臂训练:哑铃弯举和牧师椅托臂弯举(肱二头肌).mp4 folder:健身新手入门训练经验视频课程(37讲) 分享时间 2026-04-26 入库时间 2026-04-26 资源类型 夸克网盘 分享用户 眉飞*舞的木棉 扫码获取资源 复制链接 进入网盘 分享资源
