文档详情 ID: cmnn5tnw30564t55s0puf2new 后台管理 健身新手入门训练经验视频课程(37讲) 网盘资源 | 影盘社 file:免费资源汇总大合集.png file:25-手臂训练:锤式弯举和正手窄握杠铃弯举(肱肌,肱桡肌).mp4 file:17-腿部训练:器械腿屈伸(股四头肌).mp4 file:34-训练时间总结和建议.mp4 file:12-肩部训练:哑铃前平举(三角肌前束).mp4 file:22-腿部训练:深蹲.mp4 file:05-胸部训练:龙门架绳索飞鸟.mp4 file:37-皮肤松弛问题.mp4 file:26-手臂训练:肱三头肌内侧头,外侧头,长头.mp4 file:07-背部训练:宽握高位下拉和窄握高位下拉.mp4 file:29-入门进阶总结.mp4 file:31-增肌饮食热量计算.mp4 file:32-新手入门饮食指引.mp4 file:01-申驰有话说.mp4 folder:健身新手入门训练经验视频课程(37讲) 分享时间 2026-04-05 入库时间 2026-04-06 资源类型 夸克网盘 分享用户 兴致*勃的柿子 扫码获取资源 复制链接 进入网盘 分享资源
