文档详情 ID: cmotvqkxq02x6ex5strc6qgod 后台管理 健身新手入门训练经验视频课程(37讲) 网盘资源 | 影盘社 file:网盘搜索小程序,免费全网资源.png file:流量变现平台.jpeg file:14-肩部训练:哑铃侧平举,侧平举变式和直立划船(三角肌中束).mp4 file:36-训练安排.mp4 file:20-腿部训练:杠铃直腿硬拉(股二头肌,臀部).mp4 file:06-胸部训练:蝴蝶机坐姿夹胸.mp4 file:32-新手入门饮食指引.mp4 file:26-手臂训练:肱三头肌内侧头,外侧头,长头.mp4 file:25-手臂训练:锤式弯举和正手窄握杠铃弯举(肱肌,肱桡肌).mp4 file:31-增肌饮食热量计算.mp4 file:16-肩部训练:蝴蝶机反式飞鸟和上斜方肌(三角肌后束,上斜方肌).mp4 file:35-训练强度和组间间隔建议.mp4 file:29-入门进阶总结.mp4 file:快速查找资源.pdf file:更多资源进群加VX:kj66zj88.jpg folder:健身新手入门训练经验视频课程(37讲) folder:[必看]防走失!更多实时同步更新优品资源 分享时间 2026-05-03 入库时间 2026-05-06 资源类型 夸克网盘 分享用户 A6*6666 扫码获取资源 复制链接 进入网盘 分享资源
