文档详情 ID: cmo8ag9nq1c8veg5s2oyxqj0y 后台管理 健身新手入门训练经验视频课程(37讲) 网盘资源 | 影盘社 file:33-保持阶段饮食指引.mp4 file:02-胸部训练:平板杠铃推举.mp4 file:18-腿部训练:箭步蹲(股四头肌,臀部).mp4 file:14-肩部训练:哑铃侧平举,侧平举变式和直立划船(三角肌中束).mp4 file:27-手臂训练:杠铃窄握推举(肱三头肌).mp4 file:29-入门进阶总结.mp4 file:36-训练安排.mp4 file:免费资源汇总大合集.png file:30-减脂饮食热量计算.mp4 file:07-背部训练:宽握高位下拉和窄握高位下拉.mp4 file:35-训练强度和组间间隔建议.mp4 file:01-申驰有话说.mp4 folder:健身新手入门训练经验视频课程(37讲) 分享时间 2026-04-20 入库时间 2026-04-21 资源类型 夸克网盘 分享用户 A1*11111 扫码获取资源 复制链接 进入网盘 分享资源
