文档详情 ID: cmsd9jz8vavp0i1uwmbcsgypa 后台管理 21_18初级踩水及其在游泳中的应用.mov 9_8漂浮抬头换气.mov 2_2练习的步骤和作业.mov 34_29蛙泳总是沉得很深怎么办?.mov 8_7手扶池边漂浮和漂浮站立(水性).mov 11_10蹬边漂浮(水性).mov 35_30蛙泳手腿不协调怎么办?两个练习搞定.mov 17_15预防蹬蛙泳腿伤痛.mov 14_12漂浮蹬腿.mp4 3_3花洒淋头,超级怕水怎么办?(1).mov 30_25蛙泳腿的各种错误.mov 15_13蛙泳腿和换气的配合.mov 31_26蛙泳换气困难怎么办?早呼气技巧.mov 24_20划手和换气陆上模仿练习.mp4 5_5浅水区换气练习.mov 28_23假呼吸.mov 16_14漂浮蹬腿控制前进方向(水性).mp4 27_划手和换气的配合及全身配合练习的步骤和作业.mov 10_9灵活的漂浮,如何在漂浮中控制身体重心(水性).mov 38_33蛙泳水下长划手.mp4 36_31如何游直线.mov 61_13.侧身打腿:平衡,灵活,负重练习.mov 34_28.划手:门槛.mov 65_16.抱水.mov 53_5.转肩的基础动作.mov 74_24.5自由泳混合交叉怎么练?.mov 11_9.辅助性仰泳腿:如何躺在水面.mov 12_10.辅助性的仰泳腿.mov 82_31拉力带练习的一些补充.mov 14_12.自由泳腿:常见的错误动作.mp4 23_18.侧身打腿+转体.mov 42_36.划手:推水(水中练习).mov 06_5.门槛:力量.mov 27_22.换气:常见问题.mp4 19_15.转体(陆上模仿练习).mp4 55_7.转体和划手的配合:加上划手的细节.mov 45_39.抬头自由泳.mov 90_39转体转肩大风车,中线还不稳?转体转肩还不到位?啊?.mov 79_29怎么样给自己布置游泳计划?.mov 86_35详细讲解自由泳划手和打腿的配合,X.mov 89_38侧身不稳?少年,你可知道霸体!水中控制身体重心的技巧.mov 22_16划手的出水,空中移臂和入水.mov 07_6鞭腿的本质,两个动作搞清楚鞭腿怎么踢.mov 15_11反蛙泳(换气+仰漂的水性练习).mov 27_20仰泳如何游直线?又如何到池边?.mov 33_26游泳训练笔记.mov 36_29动作频率和动作速度的区别.mov 13_10.1身体伸直没有?流线型的原理与练习方法.mov 05_5仰头换气(水性练习)这句话我撂在这里,练不好换气就游不好仰泳!.mov 37_30成年人游泳怎么达级?.mov 17_12转体转肩的陆上练习.mov 35_28[游泳]仰泳,你会拉水线么?(也是有技巧的!).mov 25_仰泳划手和全身配合的练习步骤和练习目标.mov 32_25[游泳规则]仰泳规则改动.mov 04_4仰漂站立,在水中躺着怎么站起来?(水性练习).mov 24_18仰泳全身配合,前交叉?两次腿?.mov 10_9流线型仰泳腿,阻力最小化.mov 23_17仰泳划手的抱水与推水.mov 12_10仰泳蹬边出发(强化仰泳换气水性练习).mov 01_1仰泳指导课程内容介绍.mov 31_24[游泳规则]仰泳比赛规则努力讲解,有大佬还请指点.mov 4_5鞭腿的动作,到底该怎么做?(1).mp4 17_15轻松蝶(主要是手轻松出水面).mov 24_21蝶泳手出水面困难怎么办?.mp4 3_4蝶泳腰腿的基本动作和陆上练习改.mp4 21_19蝶泳不连贯怎么办?(连贯蝶).mov 9_10蝶泳腰腿和换气的配合的练习步骤及练习目标(作业).mov 5_6打腿压水,进一步优化打腿技术.mov 25_22蝶泳压胸和臀部出水面的原理.mp4 12_12波动游(蝶泳身体上下摆动起来的基础).mp4 26_23蝶泳抬头换气就起高了,怎么办?.mov 19_17水中划手练习(抱水和推水).mp4 10_10脚蹼的使用与建议(游起来没感觉怎么办?).mov 11_11身体轮流出(贴近)水面的技巧.mov 28_29拉力带力量练习.mp4 梦觉教游泳 [含游泳指导]自由泳课程 [不含游泳指导]蝶泳课程(有效期一年)_梦觉教游泳 分享时间 0001-01-01 入库时间 2026-08-05 资源类型 夸克网盘 分享用户 tb*436305593 扫码获取资源 问题反馈 链接失效、内容异常、密码错误等问题都可以快速提交。 选择举报类型 复制链接 进入网盘 分享资源