文档详情 ID: cmrw203t01nhdi1uwtvuh70kz 后台管理 15_13蛙泳腿和换气的配合.mov 24_20划手和换气陆上模仿练习.mp4 29_24假呼吸,吸气.mov 7_换气练习的步骤及作业.mov 8_7手扶池边漂浮和漂浮站立(水性).mov 34_29蛙泳总是沉得很深怎么办?.mov 1_1课程介绍(下单前必看)(1).mov 14_12漂浮蹬腿.mp4 17_15预防蹬蛙泳腿伤痛.mov 5_5浅水区换气练习.mov 36_31如何游直线.mov 33_28抬头蛙泳.mp4 31_26蛙泳换气困难怎么办?早呼气技巧.mov 3_3花洒淋头,超级怕水怎么办?(1).mov 19_16仰头换气(水性).mov 21_18初级踩水及其在游泳中的应用.mov 30_25蛙泳腿的各种错误.mov 39_34腰腹发力,波蛙和蝶泳的基础.mp4 35_30蛙泳手腿不协调怎么办?两个练习搞定.mov 16_14漂浮蹬腿控制前进方向(水性).mp4 03_3仰泳的门槛有些啥?.mov 29_22手总过中线?还在别肩?不要用手去带动肩膀.mov 12_10仰泳蹬边出发(强化仰泳换气水性练习).mov 11_仰泳腿的练习步骤和练习目标.mov 36_29动作频率和动作速度的区别.mov 18_12.5转体转肩大风车,中线还不稳?转体转肩还不到位?啊?.mp4 02_2练习步骤及练习目标(作业).mov 27_20仰泳如何游直线?又如何到池边?.mov 05_5仰头换气(水性练习)这句话我撂在这里,练不好换气就游不好仰泳!.mov 35_28[游泳]仰泳,你会拉水线么?(也是有技巧的!).mov 30_23侧身不稳?少年,你可知道霸体!水中控制身体重心的技巧.mov 04_4仰漂站立,在水中躺着怎么站起来?(水性练习).mov 15_11反蛙泳(换气+仰漂的水性练习).mov 22_16划手的出水,空中移臂和入水.mov 33_26游泳训练笔记.mov 07_6鞭腿的本质,两个动作搞清楚鞭腿怎么踢.mov 08_7仰泳腿专项技巧,除了鞭腿还需要注意些什么?.mov 17_12转体转肩的陆上练习.mov 37_30成年人游泳怎么达级?.mov 04_3.门槛关节(踝).mp4 01_1仰泳指导课程内容介绍.mp4 23_20蝶泳转身技巧,蛙泳也通用.mov 12_12波动游(蝶泳身体上下摆动起来的基础).mp4 2_3学蝶泳需要达到哪些门槛?.mov 11_11身体轮流出(贴近)水面的技巧.mov 28_29拉力带力量练习.mp4 4_5鞭腿的动作,到底该怎么做?(1).mp4 6_7怎样保持上半身稳定?.mov 17_15轻松蝶(主要是手轻松出水面).mp4 29_30拉力带练习的一些补充.mov 27_24蝶泳冲刺怎么练?.mov 21_19蝶泳不连贯怎么办?(连贯蝶).mov 3_4蝶泳腰腿的基本动作和陆上练习改(1).mp4 18_16陆上划手模仿练习(抱水和推水).mov 22_19蝶泳划手和全身配合的练习步骤及练习目标(作业).mp4 25_22蝶泳压胸和臀部出水面的原理.mov 09_7.自由泳腿.鞭腿的本质动作.mov 30_24.囫囵游+换气.mp4 42_36.划手:推水(水中练习).mov 07_5.1身体伸直没有?流线型的原理与练习方法.mov 16_14.侧身打腿.mov 77_27.滚翻转身.mov 63_15.空中移臂(直臂和高肘移臂).mov 98_47游不远?很累?四个步骤让自由泳变轻松.mov 84_33自由泳压腕抓水,为什么不建议练习?.mov 37_31.划手:肩痛的原因和解决方法.mov 58_10.转体纯享版.mov 62_14.自由泳腿的提高:练习方法与建议.mov 53_5.转肩的基础动作.mov 85_34自由泳手腿配合动作示范.mov 26_21.换气:水中扶池边练习.mov 34_28.划手:门槛.mov 94_43自由泳三件套练习纯享版.mov 95_44自由泳加速推水.mov 梦觉教游泳 [含游泳指导]仰泳课程 [不含游泳指导]蝶泳课程(有效期一年)_梦觉教游泳 分享时间 0001-01-01 入库时间 2026-08-05 资源类型 夸克网盘 分享用户 灵云* 扫码获取资源 问题反馈 链接失效、内容异常、密码错误等问题都可以快速提交。 选择举报类型 复制链接 进入网盘 分享资源