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2025泰拳学习视频教程体能训练新手自学零基础入门精通教学课程.txt
5. Countering the Jab with Ajarn Phil Nurse.mp4
4. Sweeps and Trips with Phil Nurse.mp4
2. Unorthodox Kick Combinations with Phil Nurse.mp4
04,中字泰拳技巧教学.txt
6. 06 20min|细节讲解肘击要领(摆拳,劈肘,顶膝,侧顶肘,转身肘 6 0 0- 60 0 .c Om).mp4
03,泰拳燃脂纯净跟练全集.txt
5. 05 15min|泰拳+协调性步伐训练|增强步伐爆发力与协调性|身体整体机能提升,中高强度.mp4
1. 01 15min|基础组合|直拳,上勾拳,挑肘和顶膝|mp4
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2. 02 13min 基础动作|包含直拳_横肘_顶膝_提膝格挡.mp4
3. 03 18min|进阶组合|直拳,摆拳,劈肘,正蹬,顶膝,提膝格挡|可自由组合,提高训练量,细节讲解,高效燃脂.mp4
9. 3分钟运动后的身体拉伸.mp4
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分享时间

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入库时间

2026-08-05

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夸克网盘

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恬静*柿子

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