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8-[第3节]全身肌力训练,塑形&增强肌耐力.mp4
9-[第4节]"预习课"动作讲解.mp4
51-[第30节]燃脂塑形巩固 IX.mp4
6-[第2节]初级BEAT燃脂,提高心肺耐力.mp4
5-[第1节]全身肌肉激活,唤醒深层肌肉重新掌控身体.mp4
48-[第27节]高强度BEAT燃脂.mp4
47-[第26节]力量燃脂强化II.mp4
45-[第25节]腹肌雕刻,打造完美腹部线条.mp4
41-[第23节]强化下身塑形-ECC训练法.mp4
饮食手册.pdf
4-[练前必看]饮食方案.mp4
25-[第13节]PFP暴汗拳击燃脂进阶.mp4
2-[练前必看]课程要用到哪些工具?.mp4
16-[第7节]初级腹部肌肉塑形.mp4
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2026-08-05

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