尚晓峰-泰拳教程(泰拳)DVD原版(中映)2-1.mp4
7. 07 17min|高难度全程踩点解锁跳膝|适合想挑战自己的朋友(带不跳版6 0 0 -60 0 . coM) |mp4
5. 05 15min|泰拳+协调性步伐训练|增强步伐爆发力与协调性|身体整体机能提升,中高强度.mp4
9. 3分钟运动后的身体拉伸.mp4
3. 03 18min|进阶组合|直拳,摆拳,劈肘,正蹬,顶膝,提膝格挡|可自由组合,提高训练量,细节讲解,高效燃脂.mp4
4. 04 20min|HIIT+拳肘膝三连击组合|增强减脂效率,心肺和臀腿肌群素质训练,节奏紧凑全面.mp4
1. 01 15min|基础组合|直拳,上勾拳,挑肘和顶膝|mp4
6. 06 20min|细节讲解肘击要领(摆拳,劈肘,顶膝,侧顶肘,转身肘 6 0 0- 60 0 .c Om).mp4
2. 02 13min 基础动作|包含直拳_横肘_顶膝_提膝格挡.mp4
8. 08 15min|直拳,摆肘,正蹬,跳肘提膝全家桶|全程音乐踩点,爽快出拳打击|侧重运动燃脂,身体轻盈,激活心肺.mp4
1. Fast Kick Combinations with Phil Nurse.mp4
4. Sweeps and Trips with Phil Nurse.mp4
3. Unorthodox Clinch Fighting with Phil Nu.mp4
5. Countering the Jab with Ajarn Phil Nurse.mp4
14. 泰拳基础压膝.mp4
22. 基础全尺寸沙包.mp4
25. 泰拳基础日常训练(肘法).mp4
泰国拳:精解泰拳绝命技(董子红60 0 -60 0.c om).pdf
泰拳技巧图解——凶狠,惊险,神奇的搏击术(武兵 6 0 0 - 6 0 0 .co m) .pdf
泰拳实战攻防技术(舒建臣60 0 - 6 0 0 . c OM) .pdf
无限制泰拳(朱建华6 00 - 60 0 .C om) .pdf
泰拳技巧图解——凶狠,惊险,神奇的.pdf
31. 零基础学泰拳之步法.mp4
3. 欢迎来体验#因为热爱所以坚持 #泰拳#防身#解压.mp4
20. 被摆拳重击打中会怎么样.mp4
22. 雪中的泰拳表演.mp4
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泰拳从入门到精通课程合集
01,尚老师-泰拳教程
03,泰拳燃脂纯净跟练全集
04,中字泰拳技巧教学
05,泰国TC泰拳学院基础线上教练课程

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入库时间

2026-08-05

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夸克网盘

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麻利*杜鹃

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