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第04课-行走大方:巧妙掌握姿势和用力,瞬间蜕变女神范.mp4
第08课-双腿显长:这样摆双腿,显瘦又显长,还性感.mp4
第19课-商务晚宴:优雅地把食物送到嘴边,显得落落大方.mp4
第22课-酒吧邂逅:牢记这3个动作,让男人一见倾心.mp4
第17课-同事关系:解决人际交往难题,只需4招.mp4
第16课-上级沟通:掌握3大表情,一颦一笑博得上级好感.mp4
第20课-朋友聚会:快速融入新圈子,并给对方留下好印象.mp4
第06课-双手自然:4个通用技巧,一键改变以往尴尬问题.mp4
第11课-寻找最美:3个方法找到最美一面,展示亮丽风采.mp4
第15课-职场概论:五位音阶法,最适合在职场使用的语气.mp4
第07课-坐姿优雅:活用3个坐姿原则,好看又优雅.mp4
第14课-性感地躺:运用身体5个部位,让你躺得更魅惑.mp4
第10课-表情运用:不同情景,活用表情,赢得关注和欣赏.mp4
第13课-性感动作:撩头发,侧颜杀,让对方对你欲罢不能.mp4
第18课-面对客户:记住客户喜好和习惯,投其所好终成功.mp4
第02课-挺拔身姿:站出完美的S曲线.mp4
第21课-皆大欢喜:掌握这5个原则,可以做到男女都喜欢.mp4
第09课-表情控制:了解面部肌肉分布,掌握表情的控制方法.mp4
第05课-走路带风:学习超模走路要诀,气场立显2米8.mp4
第12课-性感地坐:配合肩膀,侧腰,脸颊,坐得更性感.mp4
第01课-深度理解:女性魅力到底是什么?.mp4
第03课-挺胸开肩:2大方法,彻底告别驼背.mp4
《新婚夫妇指南》.pdf
新婚夫妇必读(第二次修订版).pdf
夫妻性生活1000问.pdf
01举止篇:作业.mp4
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34 体重 - 孕期游泳的注意事项.pdf
32. 检查学会数胎动,关注宝宝健康.m4a
33. 营养外出就餐及工作餐选择.m4a
31. 检查认识妊娠高血压.m4a
28. 检查按时进行糖耐量测试.m4a
29. 营养孕期体重和血糖控制上篇:管住嘴.m4a
清单 03 控制血糖和体重,试试这么吃.pdf
27. 体重孕期旅行的 3 点注意.m4a
26. 营养 - 合理加餐,应对孕期饥饿感.pdf
35. 宝宝生长加速,关注妈妈健康.m4a
42. 产前准备- 和家人一起约见儿保医生.pdf
39. 产前准备尝试顺产,要做好这 3 个准备.m4a
38. 体重适当运动,有效避免腰酸背痛.m4a
41. 产前准备 - 学会呼吸法,分娩少点痛.pdf
37. 营养注意补钙补铁,每天增加 450 卡.m4a
视频-拉玛泽呼吸法.mp4
40. 产前准备要不要剖,听医生的.m4a
36. 检查 - 按时进行小排畸检查.pdf
18. 宝宝快速成长,做好筛查保健康.m4a
22. 营养 - 多吃鱼,多喝奶,每天增加 300 卡.pdf
清单 01 孕期补充这些关键营养.pdf
20. 检查 - Rh 阴性血才有必要做溶血检查.pdf
23. 营养警惕孕期贫血,注意补铁.m4a
21. 检查 6 个关键的常规检查.m4a
19. 唐筛的 12 个常见问题.pdf
14. 检查 - 唐氏筛查,无创 DNA 和产前诊断.pdf
16. 营养 - 饮食 3 原则,保证营养均衡.pdf
17. 体重了解 BMI 指数,孕期合理增重.m4a
15. 检查 - 不是每个准妈妈都要做"优生五项".pdf
13. 检查建卡,建档与分娩医院选择.m4a
6. 营养孕早期叶酸及微量元素补充.m4a
5. 宝宝逐渐成形,这 5 件事情你要知道.m4a
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08孕中期 25-28周
00发刊词
14孕期不适和异常情况
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15孕期疾病的治疗与护理
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2026-08-05

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不惧*战的仓鼠

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