文档详情 ID: cmr280rk11a7tdh63xj5omgjq 后台管理 更多资源进群加VX:ZJF994664_副本.jpg 流量变现平台.jpeg 3000T免费资源大合集在线看.JPG 11.男生卧推动作详细解析.mp4 3.练习三大项应该具备什么用的装备.mp4 1.试看视频:在课程中可以学到什么.mp4 4.深蹲前热身.mp4 14.硬拉常见错误与解决方案.mp4 16三大项常见问题及答疑.mp4 2.什么是力量举?跟健美的区别.mp4 第一部:为什么肩关节灵活性稳定性对我们健身很重要?.mp4 第二节:训练前如何热身肩关节?.mp4 第四节:腿部训练所需肩关节灵活稳定性训练.mp4 第八节:如何实际运用本课程所讲的各种训练?.mp4 第三节:预防肩伤为什么不能仅仅局限于热身?.mp4 06:有氧训练与核心的关系 如何把核心训练安排到你日常的有氧训练中.mp4 04 中级核心训练.mp4 01 核心(腹肌)课程介绍.mp4 快速查找资源.pdf 健助师小珂带你领略健身精华 视频-小珂 三大项卧推深蹲硬拉 视频-小珂肩膀灵活训练 视频-小珂xJivan—核心训练(腹肌) [必看]防走失!更多实时同步更新优品资源 分享时间 0001-01-01 入库时间 2026-08-05 资源类型 夸克网盘 分享用户 拔腿*跑的薯条 扫码获取资源 问题反馈 链接失效、内容异常、密码错误等问题都可以快速提交。 选择举报类型 复制链接 进入网盘 分享资源