文档详情 ID: cmqdnzcnf097aa45suyo5rgc6 后台管理 囚徒健身全套|自身体重训练圣经(含视频升级版+300分钟动作详解) 网盘资源 | 影盘社 file:点此获取更多知识.txt file:囚徒健身集(共4册) - 保罗威德.epub file:重点学习 六艺十式目标.xls file:囚徒健身常见问题.txt file:重点学习 囚徒完整图文.pdf file:深蹲第三式 支撑深蹲.FLV file:桥第九式 合桥.flv file:俯卧撑第五式 标准俯卧撑.FLV file:引体向上第六式 窄距引体向上.FLV file:举腿第四式 平卧蛙举腿.FLV file:举腿最终式 悬垂直举腿.flv file:倒立撑第八式 单臂半倒立撑.doc file:倒立讲解.doc folder:囚徒健身全套|自身体重训练圣经(含视频升级版+300分钟动作详解) folder:囚徒健身:视频教学+系列书籍📙 folder:囚徒健身六艺十势 folder:深蹲 folder:倒立撑(官方没有发布视频,全网只有文字版) 分享时间 2026-06-13 入库时间 2026-06-14 资源类型 夸克网盘 分享用户 敢爱*恨的金雕 扫码获取资源 复制链接 进入网盘 分享资源