文档详情 ID: cmqcizkna0091zp5slguhveju 后台管理 本源线上课[先保存后观看,避免丢失] 网盘资源 | 影盘社 file:-[ 域 全部资源!].docx file:-[ 本资源重要说明! ].txt file:模块跪坐1讲:动作详解动作要领辅助方法训练意义.mp4 file:模块一十字推山2讲:十字推山的动作讲解.mp4 file:模块一十字推山3讲:本质性康复肩颈伤痛的原理.mp4 file:模块一十字推山5讲:自助立体膨胀与被动单角度拉扯.mp4 file:模块一十字推山4讲:为什么要用一年引领训练.mp4 file:模块一青蛙趴9讲:趴青蛙与校正含胸驼背的关系.mp4 file:模块一青蛙趴1讲:概述.mp4 file:模块三坐姿飞鸟3讲:坐姿飞鸟1发力模式.mp4 file:模块三坐姿飞鸟1讲:解决肩颈区域问题的关键——平衡.mp4 file:模块三勾趾提足4讲:下肢的力线传导.mp4 file:模块三本源撕髋1讲:跑步损伤的根源.mp4 file:模块二令字跪1讲:足部能力废退与各类问题的关系.mp4 file:模块二令字跪3讲:二式 令字跪起 动作讲解.mp4 file:模块二本源盘胯1讲:髋臀区域概述及理想状态.mp4 file:模块二本源盘胯2讲:盘胯一式.mp4 file:模块二本源盘胯5讲:骨盆区域结构的功能与臀型的关系.mp4 file:模块二本源盘胯6讲:对于下肢训练的改善和提升.mp4 file:模块二灵蛇出洞9讲:灵蛇出洞五式.mp4 file:模块二灵蛇出洞3讲:器械训练伤痛的真正根源.mp4 file:模块二灵蛇出洞15讲:含胸驼背的解决根本及训练原理.mp4 file:模块二灵蛇出洞14讲:肩周炎等肩关节慢性劳损问题的.mp4 file:模块二灵蛇出洞16讲:肌肉形体与骨架结构的关系.mp4 file:模块二灵蛇出洞2讲:解决上肢结构的功能问题的主要.mp4 file:模块九本源卧推4讲:单边卧推及双边卧推的动作展示.mp4 file:模块九本源卧推3讲:动作细节及要领讲解.mp4 file:模块六本院火式1讲:被动火式动作详解.mp4 file:模块六悬垂举腿1讲:本质与原理.mp4 file:模块四坐姿飞鸟2 1讲:关节锁死与延展的利弊.mp4 file:模块四坐姿夹腿3讲:适用人群.mp4 file:模块七仰卧顶天1讲:身体除了压缩还应具备什么能力.mp4 file:模块七十字旋撑2讲:动作讲解与康复肩关节伤痛.mp4 file:模块七十字旋撑1讲:肩关节真正需要的训练.mp4 file:模块五器械俯身扩胸2讲:动作讲解及康复和健身的作用.mp4 file:模块五蹲姿椭圆机4讲:下肢力线与肌肉型粗腿.mp4 file:模块五蹲姿椭圆机1讲:假胯宽 檀香款的本质性解决思路.mp4 folder:本源线上课[先保存后观看,避免丢失] folder:模块一 folder:模块四坐姿飞鸟2 folder:模块七 十字旋撑 folder:模块五器械俯身扩胸 folder:模式五蹲姿椭圆机 分享时间 2026-06-13 入库时间 2026-06-13 资源类型 夸克网盘 分享用户 X *662 扫码获取资源 复制链接 进入网盘 分享资源