文档详情 ID: cmqc0jwxa4x0iop5sfna43e5q 后台管理 健身新手入门训练经验视频课程 网盘资源 | 影盘社 file:29-入门进阶总结.mp4 file:10-背部训练:杠铃俯身划船.mp4 file:27-手臂训练:杠铃窄握推举(肱三头肌).mp4 file:33-保持阶段饮食指引.mp4 file:07-背部训练:宽握高位下拉和窄握高位下拉.mp4 file:26-手臂训练:肱三头肌内侧头,外侧头,长头.mp4 file:18-腿部训练:箭步蹲(股四头肌,臀部).mp4 file:30-减脂饮食热量计算.mp4 file:01-申驰有话说.mp4 file:15-肩部训练:哑铃反式飞鸟(三角肌后束).mp4 file:06-胸部训练:蝴蝶机坐姿夹胸.mp4 file:37-皮肤松弛问题.mp4 file:34-训练时间总结和建议.mp4 folder:健身新手入门训练经验视频课程 分享时间 2026-06-11 入库时间 2026-06-13 资源类型 夸克网盘 分享用户 面如*玉的锦鲤 扫码获取资源 复制链接 进入网盘 分享资源
