文档详情 ID: cmpqsm2cybhzyav5supdlabkd 后台管理 欧阳春晓30天维密普拉提居家瘦身课(1) 网盘资源 | 影盘社 file:Day18:关节和车一样需要维护保养 -更多资源访问[www.xfzyk.cn].mp4 file:0:营养饮食手册+减脂_增肌食谱 -更多资源访问[www.xfzyk.cn].pdf file:13Day750MIN普拉提深层肌群启动全身力量塑形 -更多资源访问[www.xfzyk.cn].mp4 file:4美国脊柱医生dr.josh设计腰突康复训练|腰突人群正课前必练 -更多资源访问[www.xfzyk.cn].mp4 file:5第1周自选30MIN大基数刷脂掉秤每日加练台阶燃脂(冥想日除外) -更多资源访问[www.xfzyk.cn].mp4 file:2居家普拉提20分钟体验课-站立沙漏腰2.0收出细腰 -更多资源访问[www.xfzyk.cn].mp4 file:1当我健身放弃自讨苦吃神奇的事情发生了[苦练不如巧练] -更多资源访问[www.xfzyk.cn].mp4 folder:欧阳春晓30天维密普拉提居家瘦身课(1) folder:欧阳春晓:28天根本性减脂课程 folder:欧阳春晓:18天体态矫正·腰臀比雕刻 folder:答疑手册.pdf等多个文件 folder:Day02 15min核心发力与稳定性培养+脊柱健康 folder:Day07 休息日 folder:Day05 15min足弓重建+核心发力培养 folder:Day06 20min下肢力线完善+骨盆基础调正 folder:Day15 25min下肢联动加强+腹背0赘肉塑形+脊柱健康 folder:Day20 30min呼吸塑形全身+全身联动优化+腹背0赘肉塑形 folder:Day18 25min腹背0赘肉塑形+核心稳定性加强 folder:Day08 20min腹式呼吸加强+核心收紧培养+臀线提升 folder:Day17 25min骨盆全面回正+腰臀比雕刻 folder:Day12 20min核心稳定与侧腰曲线加强+呼吸塑形全身 folder:Day13 20min整体下肢力线运动链优化+臀肌主导深化 folder:Day10 [核心收紧培养]缩腰炸臀站立瑜伽 I 全身拉伸 分享时间 2026-05-29 入库时间 2026-05-29 资源类型 夸克网盘 分享用户 A6*6666 扫码获取资源 复制链接 进入网盘 分享资源
