文档详情 ID: cmpnuw5iu9i9rav5suk39cnbc 后台管理 30天跳绳运动线上训练营-基础训练班 网盘资源 | 影盘社 file:08.第8课:单手摇绳+跳跃练习方法一-mp4 file:11.第十一课:手脚结合(双手双脚单个练习).mp4 file:14.第十四课:完整练习(个数突破).mp4 file:19.第十九课:花式跳绳.mp4 file:01.第1课热身运动.mp4 file:03.第3课 连续跳跃能力训练 (1).mp4 file:15.第十五课:耐力提升(下肢力量训练).mp4 file:04.第4课:跳跃细节纠错.mp4 folder:30天跳绳运动线上训练营-基础训练班 分享时间 2026-05-26 入库时间 2026-05-27 资源类型 夸克网盘 分享用户 凛冬* 扫码获取资源 复制链接 进入网盘 分享资源
