健身新手入门训练经验视频课程(37讲) 网盘资源 | 影盘社

file:12-肩部训练:哑铃前平举(三角肌前束).mp4
file:08-背部训练:坐姿绳索划船.mp4
file:27-手臂训练:杠铃窄握推举(肱三头肌).mp4
file:19-腿部训练:器械倒蹲(股四头肌,臀部).mp4
file:35-训练强度和组间间隔建议.mp4
file:07-背部训练:宽握高位下拉和窄握高位下拉.mp4
file:31-增肌饮食热量计算.mp4
file:26-手臂训练:肱三头肌内侧头,外侧头,长头.mp4
file:33-保持阶段饮食指引.mp4
file:28-新手入门训练总结.mp4
file:01-申驰有话说.mp4
file:16-肩部训练:蝴蝶机反式飞鸟和上斜方肌(三角肌后束,上斜方肌).mp4
file:37-皮肤松弛问题.mp4
folder:健身新手入门训练经验视频课程(37讲)

分享时间

2026-05-18

入库时间

2026-05-20

资源类型

夸克网盘

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一蹦*跳的南瓜

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