文档详情 ID: cmp2cz2d31mfr605s0t7rtqi1 后台管理 健助师小珂带你领略健身精华 网盘资源 | 影盘社 file:5.硬拉热身.mp4 file:16三大项常见问题及答疑.mp4 file:15.卧推常见错误与解决方案.mp4 file:11.男生卧推动作详细解析.mp4 file:3.练习三大项应该具备什么用的装备.mp4 file:2.什么是力量举?跟健美的区别.mp4 file:1.试看视频:在课程中可以学到什么.mp4 file:06:有氧训练与核心的关系 如何把核心训练安排到你日常的有氧训练中.mp4 file:02 初级核心训练.mp4 file:01 核心(腹肌)课程介绍.mp4 file:第五节:肩部训练所需肩关节灵活稳定性训练.mp4 file:第一部:为什么肩关节灵活性稳定性对我们健身很重要?.mp4 file:第二节:训练前如何热身肩关节?.mp4 file:第八节:如何实际运用本课程所讲的各种训练?.mp4 file:第三节:预防肩伤为什么不能仅仅局限于热身?.mp4 file:快速查找资源.pdf file:更多资源进群加VX:kj66zj88.jpg folder:健助师小珂带你领略健身精华 folder:视频-小珂 三大项卧推深蹲硬拉 folder:视频-小珂xJivan—核心训练(腹肌) folder:视频-小珂肩膀灵活训练 folder:[必看]防走失!更多实时同步更新优品资源 分享时间 2026-05-11 入库时间 2026-05-12 资源类型 夸克网盘 分享用户 hm*nT 扫码获取资源 复制链接 进入网盘 分享资源
