文档详情 ID: cmoyjpltb2yi7ex5sa8b17jkq 后台管理 [李宇轩]羽毛球-10套(从入门到通天)[126.7 GB] 网盘资源 | 影盘社 file:22_防守22-带球训练(步子+打不同技术)1_0.mp4 file:35_防守35-抽墙训练+家里训练_0.mp4 file:29_防守29-双数区站法挡网对角(独特技术)_0.mp4 file:13_防守13-转换重心(抽球发力方法)_0.mp4 file:14_防守14-带绳子&球训练转换重心_0.mp4 file:40.主动正手抽球-转换重心2.mp4 file:21_防守21-独特技术(防高点球)_0.mp4 file:32_防守32-巩固+完整训练计划 2_0.mp4 file:20_防守20-正确防守启动方式_0.mp4 file:15_防守15-步子(移动方法+打底线)1_0.mp4 file:1_防守1-介绍_0.mp4 file:6_防守6-不同技术不同击球点(理论)_0.mp4 file:09 双打发球教学-发接发教学[4].mp4 file:05 网课群通告.mp4 file:13.正手网前步伐(前后启动).mp4 file:37.(国际球员正手防守方法)和(全场步伐训练).mp4 file:28.杀上网.mp4 file:44.双打混双防守站法步伐[步伐最后一节 泪目].mp4 file:39.双打混双中场与后场步伐.mp4 file:04. 启动训练计划.mp4 file:02. 什么时候做启动.mp4 file:23.头顶平行启动后场步伐(1).mp4 file:18.加速& 力量训练.mp4 file:42.双打混双网前4点跑位步伐(2).mp4 file:27.后场步伐调整步.mp4 file:06.步伐理论知识(动作&空间).mp4 file:59,正手过渡球(直线)-远网球训练.mp4 file:9,反手过渡球-击球点(空间).mp4 file:42,正手过渡球-挥拍动作[出拍击球].mp4 file:65,正手过渡球-完整训练计划.mp4 file:13,反手过渡球-转换重心(细节上半身动作).mp4 folder:[李宇轩]羽毛球-10套(从入门到通天)[126.7 GB] folder:无懈可击防守(双打与混双)40课时[全] folder:羽毛球双打(发球和接法)10课时[全] folder:步伐中的步“法”(单打双打混双步伐)45课时[全] folder:正反手过渡球(69课时)[全] folder:致命吊球-节奏魔术师45课时[全] folder:网前教学157课时[全] folder:双打前三拍(封网)教学7课时[全] folder:特完整全面杀球(包含基本动作教学,高远球)19课时[全] folder:反手高远,场上不慌,后场再无短板24课时[全] 分享时间 2026-05-07 入库时间 2026-05-09 资源类型 夸克网盘 分享用户 春巷* 扫码获取资源 复制链接 进入网盘 分享资源