欧阳春晓30天维密普拉提居家瘦身课网盘资源 | 影盘社

file:0:营养饮食手册减脂_增肌食谱.pdf
file:Day18:关节和车一样需要维护保养.mp4
file:Day20:休息日.PNG
file:Day9:继续增强稳固核心.mp4
file:Day17:无间歇瘦全身有氧训练.mp4
file:Day10:全关节运动.mp4
file:Day27:更协调,更舒展.mp4
file:Day21:瘦身是运动最不值一提的优点.mp4
file:Day3:长久拥有平坦小腹的秘密-核心力量.mp4
file:Day2:带着错误体态运动,只会越减越肥.mp4
file:Day4:减肥路上的绊脚石-僵硬的韧带.mp4
file:Day7:巩固基础-优化结构.mp4
file:Day28:完成这次训练,取得最终胜利.mp4
file:Day6:带着松散的核心减肥=减了个寂寞.mp4
file:Day16:全身训练,减脂又增肌.mp4
file:Day26:这个训练或许已经配不上进化后的你了.mp4
file:Day8:稳固的地基让人体大楼坚不可摧.mp4
file:Day5:想建摩天大楼,首先要打好地基.mp4
file:Day11:继续提升柔韧性,解放受限关节.mp4
file:15Day830MIN哈佛医学院全身拉伸告别僵硬与疼痛(复练).mp4
file:[饮食指南]重建你的饮食观.pdf
file:8Day250MIN髋部柔韧提升骨盆回正阴瑜伽(生理期可练).mp4
file:4美国脊柱医生dr.josh设计腰突康复训练|腰突人群正课前必练.mp4
file:1当我健身放弃自讨苦吃神奇的事情发生了[苦练不如巧练].mp4
file:10Day460MIN普拉提动感芭蕾全身燃脂塑形初阶A.mp4
file:6Day140MIN泡沫轴全身按摩肌筋膜放松(生理期可练.mp4
file:2居家普拉提20分钟体验课-站立沙漏腰2.0收出细腰.mp4
file:5第1周自选30MIN大基数刷脂掉秤每日加练台阶燃脂(冥想日除外).mp4
file:3常见问题动作纠错动作模式讲解发力点纠正.mp4
file:11Day550MIN疗愈暴食贪食冥想引导.mp4
folder:欧阳春晓30天维密普拉提居家瘦身课
folder:欧阳春晓:18天体态矫正·腰臀比雕刻
folder:欧阳春晓:28天根本性减脂课程
folder:Day18 25min腹背0赘肉塑形+核心稳定性加强
folder:Day01 15min足弓重建+臀肌主导启动
folder:Day04 15min臀肌主导加强+核心强化
folder:Day07 休息日
folder:Day15 25min下肢联动加强+腹背0赘肉塑形+脊柱健康
folder:Day19 30min骨盆全面回正+下肢联动加强+腰臀比雕刻
folder:Day11 20min下肢力线优化+呼吸塑形全身
folder:Day10 [核心收紧培养]缩腰炸臀站立瑜伽 I 全身拉伸
folder:Day09 20min整体下肢力线与运动链优化+脊柱健康
folder:Day08 20min腹式呼吸加强+核心收紧培养+臀线提升
folder:Day20 30min呼吸塑形全身+全身联动优化+腹背0赘肉塑形
folder:答疑手册.pdf等多个文件

分享时间

2026-05-07

入库时间

2026-05-09

资源类型

夸克网盘

分享用户

不响*的鱼

扫码获取资源

进入网盘

分享资源