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file:孤夜寒资料库.txt
file:37. [拓展]早起和午休躺着的冥想.mp4
file:19. [练习]D6-我,依然不动如山.mp4
file:61. [答疑]遇到瓶颈&平台期(新增).mp4
file:34. [答疑]完全静不下来怎么办.mp4
file:53. [理论]觉知.mp4
file:42. [理论]冥想中的神奇感觉.mp4
file:8. [理论]为什么冥想非得坐着?.mp4
file:15. [拓展]小贴士:坚持练习的秘诀.mp4
file:58. [练习]D21-我就是那,I am that.mp4
file:1. 为什么碎片冥想效果甚微?.mp4
file:30. [练习]D10-一分为四.mp4
file:26. [练习]D8-呼吸有什么好感受的.mp4
file:9. [答疑]腰酸背痛,坐姿问题看这里.mp4
file:2. [概述]冥想的定义,功效,历史和常见误解.mp4
file:20. [拓展]舌抵上额(新增).mp4
file:39. [拓展]腹式呼吸辅助.mp4
file:72. [只坐]流水击磐,无人声(新增).mp4
file:5. 05第五天正念冥想身体扫描练习:意识.mp4
file:1. 01第一天正念冥想呼吸练习:安驻内心,缓解压力,焦虑,抑郁等负面情绪,安眠助眠,找回自己想要的人生节奏,用心理学改变生活.mp4
file:12. 12第十二天正念冥想疗愈练习:正念行走.mp4
file:7. 07第七天正念冥想身心探索:生命深刻的宁静.mp4
file:24. 24第二十四天正念冥想引导拓展练习:用心理学拓展自我潜能,创造无限可能,治愈焦虑,解压助眠,缓解生活和工作压力,找到人生的新方向.mp4
file:8. 08第八天正念冥想行为练习 -保持自己融入当下.mp4
file:22. 22第二十二天正念冥想引导练习:边拥有,边清零,远离生活压力,舒缓情绪,助眠解压.mp4
file:2. 02第二天正念冥想情绪练习:探索内在世界,挖掘潜意识.mp4
file:21. 21第二十一天正念冥想引导练习:提升自我的格局与情怀.mp4
file:3. 03第三天正念冥想声音练习:聆听,让你远离焦虑.mp4
file:25. 25第二十五天正念拓展练习:学会化繁为简,走出负面情绪,缓解焦虑抑郁等,解压助眠,自我疗愈.mp4
file:17. 17第十七天正念冥想疗愈练习:觉察你的恐惧与愿望,正念冥想引导,助眠安眠,远离焦虑,缓解压力,走出抑郁烦恼,直面恐惧和欲望,找到你想要的生活.mp4
file:6. 06第六天正念冥想三步呼吸觉知空间:接纳觉知,放松情绪.mp4
file:16. 16第十六天正念冥想疗愈练习:冥想引导放下过去,放下负面情绪,助眠安眠,远离焦虑,缓解压力,走出抑郁烦恼.mp4
file:1. 01 如何让大脑放松,让身体释放压力?.mp4
file:2. 02 有没有一件事情让你无法释怀?如何放下困扰自己的那些思想包袱?.mp4
file:5. 05 你讨厌过自己或者其他人吗?如何放下怨念,爱己爱他?.mp4
file:6. 06 痛到无法呼吸怎么办,如何利用冥想缓解疼痛?.mp4
file:7. 07 上一次你被惹怒是什么时候?如何控制愤怒,及时止损?.mp4
file:8. 08 你是否很容易受干扰而分心?明明能把事情做好却总是失误?.mp4
file:4. 04 压力过大,心绪不安时怎么办?.mp4
file:3. 03 为什么感恩可以提升我们的幸福感?.mp4
file:4. 正念冥想第四天_标清.mp4
file:美国最新《正念冥想完全指南》 .pdf
file:十分钟冥想.pdf
file:5. 5_第一次冥想指引-落入.mp4
file:7. 7_冥想姿势.mp4
file:31. en_12_指导冥想:山.mp4
file:1. 1_认识你的导师.mp4
file:14. 14_指导冥想:身体扫描.mp4
file:27. en_8_冥想引导:保持清明.mp4
file:20. 20_结语:保持冥想练习.mp4
file:19. 19_治愈世界.mp4
file:10. 10_冥想指导:无选择觉知.mp4
file:3. 3_正念的态度基础.mp4
file:9. 9_铺开欢迎之垫.mp4
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folder:04,十分钟冥想-正念入门引导系列课程
folder:东方冥想(古老道家静坐中的心灵提升方法)

分享时间

2025-05-21

入库时间

2026-04-30

资源类型

夸克网盘

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怡然*得的银杏

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