文档详情 ID: cmobm0wct0ivlk85spfutwfv7 后台管理 B站 - 范李猿:14天体态矫正计划|上身篇 网盘资源 | 影盘社 file:Day 5[综合练习]上半身肌肉群综合雕刻 .mp4 file:Day 2 [紧致手臂]修饰肌肉线条,提升肩胛控制力 .mp4 file:Day 8[气质肩颈]强化肌肉延展意识,舒展肩颈.mp4 file:Day 4[针对性训练]常见体态问题的辅助练习.mp4 file:Day 10[挺拔腰背]脊椎稳定性与核心控制力强化.mp4 file:00.14天体态矫正计划,保姆级跟练! .mp4 file:Day 12[综合练习]肌肉协调性训练,打造整体线条.mp4 file:Day 13[呼吸与放松]舒缓肌肉,建立挺拔习惯.mp4 file:免费DLC 13分钟 意识巩固 “请假专用”.mp4 file:Day 1 [气质肩颈]舒展与正确发力意识建立 .mp4 folder:B站 - 范李猿:14天体态矫正计划|上身篇 分享时间 2026-04-23 入库时间 2026-04-23 资源类型 夸克网盘 分享用户 飘逸*白猫 扫码获取资源 复制链接 进入网盘 分享资源
