文档详情 ID: cmng8ys3r1cmy5n5suqf1tbld 后台管理 SMART 心脑训练课:科学应对考试焦虑的 21 个秘密武器(已完结) 网盘资源 | 影盘社 file:8考试紧张导致头晕,头痛,怎么办?.txt file:3右脑:如何训练你的右脑进入轻松的想象模式.txt file:20走路:焦虑能走出来,也可以走没了.txt file:5RR 放松训练:对抗"战或逃"压力反应的法宝.txt file:1情绪大脑:杏仁核和左右脑在掌控你的情绪.txt file:9压力紧张引起心慌,心悸,胸闷,怎么办?.txt file:21睡眠:不让焦虑夺走睡眠,这里有 3 个锦囊.txt file:11应对突发状况,用这个绝招 5-10 分钟起效.txt file:17聊天:要怎么聊才能调节情绪.txt file:7RR 深度练习:身体察觉的 3 种训练方式.txt file:6RR 基础练习:2 种呼吸训练法.txt file:2杏仁核:如何训练一个不紧绷的情绪侦察兵.txt file:15三感:音乐,气味,阳光一个都不能少.txt file:12叫停:过多的胡思乱想,如何让它乖乖停下来.txt file:14清空:情绪垃圾如何清空?-移空技术.txt file:19饮食:如何吃,才能吃掉焦虑,还不发胖?.txt file:16运动:冥想式训练,一边放松,一边分泌多巴胺.txt file:18家务:如何通过做家务来缓解负性情绪.txt folder:SMART 心脑训练课:科学应对考试焦虑的 21 个秘密武器(已完结) 分享时间 2026-04-01 入库时间 2026-04-01 资源类型 夸克网盘 分享用户 端庄*秋菊 扫码获取资源 复制链接 进入网盘 分享资源