文档详情 ID: cmmp5va2a1ddhzr882ehw739m 后台管理 还我漂漂拳 [先保存后观看,避免丢失] 网盘资源 | 影盘社 file:简单了解:报告内容肌肉图谱学习111.pdf file:全身放松保健催眠躺.mp4 file:健康调查表.docx file:入学须知.png file:高级定制报告第三阶段.pptx file:(8)髌腱松解.mov file:(1)股四头肌牵拉及膝关节活动受限改善.mov file:改善法令纹.mov file:办公室坐姿放松下.mov file:优雅站姿调整.mov file:2,髂腰肌拉伸.mov file:(2)大家闺秀坐姿训练.mov file:训练须知(必看).mov file:走姿臀部激活.mov file:标准下蹲捡物训练.mov file:第二天3.jpg file:气场大法-驼背猥琐颈丰胸基础.mp4 file:呼吸整容法.mp4 file:骨盆侧倾矫正(高低骨盆,长短腿).mp4 file:(1)视频自我主诉问题.mp4 file:(6)侧面体前屈评估.mov folder:还我漂漂拳 [先保存后观看,避免丢失] folder:第1阶段 folder:体态大师微博入门——从头美到脚 folder:评估资料新版 folder:恭喜宝宝成功进入体态学院第四阶段 folder:膝关节不适的问题改善方法 folder:第2阶段定制更新视频——和体态配合练习(可以日常抽时间练习,不用和体态训练一起练习) folder:下肢调整大板块—第二天练习内容 folder:有氧训练前后放松内容-至少前后1组放松 folder:办公室体态预防板块,每2小时放松一组(可选择练习) folder:重点提示!!! folder:二 从头到脚复原体态和面部结构 folder:一 骨架和面部结构复原入门基础 folder:三 身体和面部左右不对称矫正 folder:视频评估要求 folder:早(起床)晚(睡前)各做两组(每组1分钟) folder:体态学院第四阶段—正确的呼吸和正确走姿训练(可以日常去练习,建议每天去做) folder:体态学院第四阶段—体态法宝(之后做任何你想做的运动之前和之后都使用一下这个法宝) folder:骨盆倾斜矫正完整版 folder:泡沫轴核心激活(每天必练习) folder:腿部线条雕塑-下肢力量板块 folder:高低背的改善 folder:7.腿变直变长,瘦腿,高端腿型设计 folder:6.长腿翘臀训练 folder:1.瘦脸和脸部结构复原 folder:5.从6个角度全面瘦腰腹 folder:4.体态丰胸法 folder:2.瘦背美背 folder:针对性瘦小腿 folder:独家小脸宝典 分享时间 2026-01-08 入库时间 2026-03-13 资源类型 UC网盘 分享用户 02*9 扫码获取资源 复制链接 进入网盘 分享资源