文档详情 ID: cmmf45xek0sofct888blyc166 后台管理 健助师小珂带你领略健身精华视频课 网盘资源 | 影盘社 file:新用户手机端保存领取1TB & 每日领取容量[图文指引].png file:9.男生硬拉动作详细解析.mp4 file:1.试看视频:在课程中可以学到什么.mp4 file:6.卧推前热身.mp4 file:2.什么是力量举?跟健美的区别.mp4 file:13.深蹲常见错误与解决方案.mp4 file:16三大项常见问题及答疑.mp4 file:3.练习三大项应该具备什么用的装备.mp4 file:第三节:预防肩伤为什么不能仅仅局限于热身?.mp4 file:第一部:为什么肩关节灵活性稳定性对我们健身很重要?.mp4 file:第六节:背部训练所需肩关节灵活稳定性训练.mp4 file:第八节:如何实际运用本课程所讲的各种训练?.mp4 file:第二节:训练前如何热身肩关节?.mp4 file:02 初级核心训练.mp4 file:05:重量训练与核心的关系 如何把核心训练结合到你日常的重量训练中.mp4 file:01 核心(腹肌)课程介绍.mp4 folder:健助师小珂带你领略健身精华视频课 folder:视频-小珂 三大项卧推深蹲硬拉 folder:视频-小珂肩膀灵活训练 folder:视频-小珂xJivan—核心训练(腹肌) 分享时间 2026-03-06 入库时间 2026-03-06 资源类型 夸克网盘 分享用户 夸父*483 扫码获取资源 复制链接 进入网盘 分享资源
