文档详情 ID: cmmdopdrs13p4h6885i76j5ae 后台管理 L李好健身课程 网盘资源 | 影盘社 file:营养餐制作(25分钟).mp4 file:第三天:背+二头跟练.mp4 file:了解肌肉脂肪.mp4 file:4种硬拉侧重点及区别.mp4 file:硬拉腰酸问题.mp4 file:代偿对不对.mp4 file:力量训练如何进阶.mp4 file:复合动作和孤立动作.mp4 file:碳水蛋白质脂肪三大营养素.mp4 file:居家器材介绍(视频).mp4 file:器材清单(文字版).png file:器材选购指南.mp4 file:第一篇.jpg file:动作7️⃣杠铃推肩.mp4 file:动作1⃣.罗马尼亚硬拉.mp4 file:动作2⃣:杠铃划船(宽距).mp4 file:动作4⃣:俯身哑铃臂屈伸.mp4 file:lv_0_20240824035850.mp4 file:动作三 坐姿器械划船.mp4 file:动作四:绳索夹胸中缝.mp4 file:宽距硬拉精讲.mp4 file:杠铃深蹲(中高级).mp4 folder:L李好健身课程 folder:第六集:食谱+饮食理论+营养餐制作 folder:第二集:动作教学讲解 folder:第三集:训练计划跟练(初级) folder:第五集:健身房器械训练 folder:健身常见问题科普 folder:居家训练所需器材 folder:第一集:拉伸课(训练前做) folder:食谱 folder:饮食理论教学(3000字) folder:第二天:臀腿+肩膀 folder:第一天:胸+三头 进阶组 folder:动作3⃣宽距硬拉 分享时间 2026-03-05 入库时间 2026-03-05 资源类型 夸克网盘 分享用户 请叫*大好人 扫码获取资源 复制链接 进入网盘 分享资源
