文档详情 ID: cmmdbnfh811w6dt88gyp3f0k3 后台管理 全身系统健身训练教程(大神申驰训练经验) 网盘资源 | 影盘社 file:026肩部训练:哑铃前平举(三角肌前束).mp4 file:038腹部训练:腹外斜肌.mp4 file:031背部训练:宽握高位下拉和窄握高位下拉.mp4 file:014手臂训练:哑铃弯举和牧师椅托臂弯举(肱二头肌).mp4 file:022肩部训练:蝴蝶机反式飞鸟和上斜方肌(三角肌后束,上斜方肌).mp4 file:021腿部训练:器械腿屈伸(股四头肌).mp4 file:● 扫俺进群海量资源免废领.jpg file:009入门进阶总结.mp4 file:039小腿训练:比目鱼肌坐姿提踵和腓肠肌站姿提踵.mp4 file:005保持阶段饮食指引.mp4 folder:全身系统健身训练教程(大神申驰训练经验) 分享时间 2026-03-03 入库时间 2026-03-05 资源类型 夸克网盘 分享用户 风度*偏的橙子 扫码获取资源 复制链接 进入网盘 分享资源