文档详情 ID: cmmdbnbm711uqdt88jkv8f1dx 后台管理 健助师小珂带你领略健身精华 网盘资源 | 影盘社 file:● 影视资源在线文档(资源嘎嘎多,每日更新).png file:● 扫俺进群海量资源免废领.jpg file:第七节:胸部训练所需肩关节灵活稳定性训练.mp4 file:第二节:训练前如何热身肩关节?.mp4 file:第三节:预防肩伤为什么不能仅仅局限于热身?.mp4 file:第一部:为什么肩关节灵活性稳定性对我们健身很重要?.mp4 file:第八节:如何实际运用本课程所讲的各种训练?.mp4 file:02 初级核心训练.mp4 file:01 核心(腹肌)课程介绍.mp4 file:课时6:有氧训练与核心的关系 如何把核心训练安排到你日常的有氧训练中.mp4 file:5.硬拉热身.mp4 file:1.试看视频:在课程中可以学到什么.mp4 file:2.什么是力量举?跟健美的区别.mp4 file:9.男生硬拉动作详细解析.mp4 file:15.卧推常见错误与解决方案.mp4 file:16三大项常见问题及答疑.mp4 file:3.练习三大项应该具备什么用的装备.mp4 folder:健助师小珂带你领略健身精华 folder:小珂 三大项卧推深蹲硬拉+核心(4.5G) folder:小珂肩膀灵活训练 folder:小珂xJivan—核心训练(腹肌) 分享时间 2026-03-03 入库时间 2026-03-05 资源类型 夸克网盘 分享用户 风度*偏的橙子 扫码获取资源 复制链接 进入网盘 分享资源
