文档详情 ID: cmm9hni041csxsu88lw71qw9m 后台管理 健身新手入门训练经验视频课程 网盘资源 | 影盘社 file:21-腿部训练:器械腿弯举(股二头肌).mp4 file:36-训练安排.mp4 file:15-肩部训练:哑铃反式飞鸟(三角肌后束).mp4 file:06-胸部训练:蝴蝶机坐姿夹胸.mp4 file:07-背部训练:宽握高位下拉和窄握高位下拉.mp4 file:10-背部训练:杠铃俯身划船.mp4 file:01-申驰有话说.mp4 file:30-减脂饮食热量计算.mp4 file:28-新手入门训练总结.mp4 file:24-手臂训练:哑铃弯举和牧师椅托臂弯举(肱二头肌).mp4 file:35-训练强度和组间间隔建议.mp4 file:26-手臂训练:肱三头肌内侧头,外侧头,长头.mp4 folder:健身新手入门训练经验视频课程 分享时间 2026-03-01 入库时间 2026-03-02 资源类型 夸克网盘 分享用户 大方*坚果 扫码获取资源 复制链接 进入网盘 分享资源
