文档详情 ID: cmm8e108v0i96cw88p273ge5y 后台管理 健身新手入门训练经验视频课程(37讲) 网盘资源 | 影盘社 file:网盘搜索小程序,免费全网资源.png file:网盘资源拉新平台.jpeg file:04-胸部训练:上斜哑铃飞鸟.mp4 file:17-腿部训练:器械腿屈伸(股四头肌).mp4 file:01-申驰有话说.mp4 file:35-训练强度和组间间隔建议.mp4 file:14-肩部训练:哑铃侧平举,侧平举变式和直立划船(三角肌中束).mp4 file:24-手臂训练:哑铃弯举和牧师椅托臂弯举(肱二头肌).mp4 file:28-新手入门训练总结.mp4 file:33-保持阶段饮食指引.mp4 file:13-肩部训练:杠铃推举(三角肌前束).mp4 file:31-增肌饮食热量计算.mp4 file:更多资源进群加VX:kj66zj88.jpg file:快速查找资源.pdf folder:健身新手入门训练经验视频课程(37讲) folder:[必看]防走失!更多实时同步更新优品资源 分享时间 2026-02-27 入库时间 2026-03-01 资源类型 夸克网盘 分享用户 豁达*木瓜 扫码获取资源 复制链接 进入网盘 分享资源
