文档详情 ID: cml74hzcj199vf488m2c64n9b 后台管理 健身新手入门训练经验视频课程 网盘资源 | 影盘社 file:27-手臂训练:杠铃窄握推举(肱三头肌).mp4 file:06-胸部训练:蝴蝶机坐姿夹胸.mp4 file:34-训练时间总结和建议.mp4 file:33-保持阶段饮食指引.mp4 file:30-减脂饮食热量计算.mp4 file:01-申驰有话说.mp4 file:16-肩部训练:蝴蝶机反式飞鸟和上斜方肌(三角肌后束,上斜方肌).mp4 file:18-腿部训练:箭步蹲(股四头肌,臀部).mp4 file:22-腿部训练:深蹲.mp4 file:14-肩部训练:哑铃侧平举,侧平举变式和直立划船(三角肌中束).mp4 file:37-皮肤松弛问题.mp4 file:28-新手入门训练总结.mp4 folder:健身新手入门训练经验视频课程 分享时间 2026-02-02 入库时间 2026-02-03 资源类型 夸克网盘 分享用户 坦然*忧的香蕉 扫码获取资源 复制链接 进入网盘 分享资源
