文档详情 ID: cml7044lg170cf488w1vw1b59 后台管理 健身新手入门训练经验视频课程 网盘资源 | 影盘社 file:20-腿部训练:杠铃直腿硬拉(股二头肌,臀部).mp4 file:04-胸部训练:上斜哑铃飞鸟.mp4 file:01-申驰有话说.mp4 file:15-肩部训练:哑铃反式飞鸟(三角肌后束).mp4 file:32-新手入门饮食指引.mp4 file:31-增肌饮食热量计算.mp4 file:29-入门进阶总结.mp4 file:25-手臂训练:锤式弯举和正手窄握杠铃弯举(肱肌,肱桡肌).mp4 file:36-训练安排.mp4 folder:健身新手入门训练经验视频课程 分享时间 2026-02-02 入库时间 2026-02-03 资源类型 夸克网盘 分享用户 天真*花生 扫码获取资源 复制链接 进入网盘 分享资源
