文档详情 ID: cmko1rb5503zw5k88g3vyexal 后台管理 [李宇轩]羽毛球-10套(从入门到通天)[126.7 GB] 网盘资源 | 影盘社 file:1.先看.mp4 file:2.双打前三拍(发球者)(一).mp4 file:04.3)挥拍(2).mp4 file:16,14)更新内容(2).mp4 file:10.9)单腿起跳杀球+解答问题(2).mp4 file:12.11)正手不转身突击杀球+解答问题.mp4 file:11.10)原地双腿起跳杀球,移动双腿起跳杀球.mp4 file:19 群问题解答.mp4 file:8,反手过渡球-挥拍动作特点.mp4 file:53,正手过渡球(主动直线)-完整训练.mp4 file:13,反手过渡球-转换重心(细节上半身动作).mp4 file:16,反手过渡球(直线)-必须避免的动作.mp4 file:66,正反手过渡球-单打,双打,混双战术应用.mp4 file:010.正手搓球(切搓球)1搓球必知.mp4 file:053. 反手展搓-带上步伐 5.mp4 file:115.反手挑球-示范和握法1.mp4 file:076.正手勾球《隐蔽性》-训练计划8.mp4 file:064. 正手勾球《主动》- 手上动作(下)3.mp4 file:032. 反手(普通挡网技术)手指带动手腕动作.mp4 file:062. 正手勾球1.mp4 file:080.正手《被动》勾球-带上步伐·4.mp4 file:149,正手扑贴网球(抹球)-训练计划+实战应用(7).mp4 file:153,反手扑球-节奏&空间(怎么扑快速球)4.mp4 file:124.正手推球(对角)-正确挥拍动作2.mp4 file:022.正手搓球(展搓)最佳高度和击球点.mp4 file:102.反手《被动》勾球-完整示范与重要点6.mp4 file:142,正手高点扑球-示范+训练计划(3).mp4 file:107.正手挑球-击球时重要点与不同方法3.mp4 file:068. 正手勾球《主动》-最佳位置&高度 与 完整示范 7.mp4 file:32_防守32-巩固+完整训练计划 2_0.mp4 file:28_防守28-双数区站法挡网直线和对角_0.mp4 file:4_防守4-连贯动作_0.mp4 file:8_防守8-不同技术不同击球点(带球示范)_0.mp4 file:20_防守20-正确防守启动方式_0.mp4 file:15_防守15-步子(移动方法+打底线)1_0.mp4 file:14_防守14-带绳子&球训练转换重心_0.mp4 file:13_防守13-转换重心(抽球发力方法)_0.mp4 file:34_防守34- 对抽+不同防守球套路训练_0.mp4 file:22_防守22-带球训练(步子+打不同技术)1_0.mp4 file:37.主动反手抽球-转换重心+发力 2.mp4 file:9_防守9- 绳子解释击球点_0.mp4 folder:[李宇轩]羽毛球-10套(从入门到通天)[126.7 GB] folder:双打前三拍(封网)教学7课时[全] folder:特完整全面杀球(包含基本动作教学,高远球)19课时[全] folder:正反手过渡球(69课时)[全] folder:网前教学157课时[全] folder:无懈可击防守(双打与混双)40课时[全] folder:羽毛球双打(发球和接法)10课时[全] folder:步伐中的步“法”(单打双打混双步伐)45课时[全] folder:致命吊球-节奏魔术师45课时[全] folder:反手高远,场上不慌,后场再无短板24课时[全] 分享时间 2026-01-19 入库时间 2026-01-21 资源类型 夸克网盘 分享用户 一鸣*人的樱桃 扫码获取资源 复制链接 进入网盘 分享资源