文档详情 ID: cmkjx6fx804vh5m88pycnauz2 后台管理 035007_篮球百日冲刺计划 网盘资源 | 影盘社 file:跳跃攻击12周完整计划表.docx file:phil handy-移动运球训练.mp4 file:Phil Handy-静态ladder运球.mp4 file:宣导片:帕克教练教你打篮球,5大难题逐一突破.mp4 file:5.解决投篮射程短问题,Logo三分随手就来.mp4 file:2.解决过人手忙脚乱问题,提高节奏和脚步.mp4 file:3.解决投篮手型不正确问题,学会标准的姿势.mp4 file:4.解决投篮出手速度慢问题,拥有库里般的投射.mp4 file:28-急停跳投补充讲解.mp4 file:23-后卫如何应对全场紧逼?.mp4 file:25-人人都应掌握的接球投篮.mp4 file:18-三分为什么比中距离更好投?.mp4 file:42-CUBA球队如何进行日常训练?.mp4 file:31-提升协调性的20种方法.mp4 file:33-面对紧逼防守,如何在侧翼接到球?.mp4 file:48-安东尼招牌“扫球”过人.mp4 file:24-运球的目的是什么?打全场比赛切忌长时间运球.mp4 file:50-三种创造进攻空间的一对一技巧.mp4 file:49-组织后卫必学:三种打挡拆的得分方式.mp4 file:40-快攻一打一,如何选择进攻方式?.mp4 file:16-如何给内线球员传球?.mp4 file:36-学员问答:如何开展篮球专项体能训练?.mp4 file:4-如何提升篮下的终结能力?(下).mp4 file:51-彩蛋1:向紫龙接受职业篮球队训练(上).mp4 file:15-三种超级实用的上篮方式.mp4 file:35-打挡拆时,如何破解对方的“蓝色防守”?.mp4 file:8-快攻二打一进攻原则.mp4 file:38-一堂价值600元的私教课:向紫龙如何进行力量训练?(下).mp4 file:30-打球之前如何快速有效热身?.mp4 file:9-持球如何破紧逼防守.mp4 file:27-什么是好的投篮选择?.mp4 file:39-拖步-拖步背后 Drag Behind.mp4 file:30-更多延迟-跳起加延迟坠步 Lift + Delayed Drop.mp4 file:10-脚步选择-内侧挖步 Inside Dig.mp4 file:36-反坠步-延长停终结 Extended Stop Finish.mp4 file:6-基础强化-口袋胯下弹开 PocketThru BounceOff.mp4 file:13-微妙细节-圈运球短步 TurnPound PartialStep.mp4 file:45-跳步-跳步接转身锁定 Skip to Spin Seal.mp4 file:2-奠定基础-坠步 Drop.mp4 file:16-微妙细节-转身投篮 Spin Shots.mp4 file:1-奠定基础-口袋运球 Pocket Dribble.mp4 file:8-基础强化-转身终结 Spin Move Finish.mp4 file:37-拖步-连续反推步 Continuous Reverse Push.mp4 file:41-宽坠步-宽坠步 Open Drop.mp4 file:23-延迟动作-坠步体前 Drop Cross.mp4 file:43-宽坠步-迈步穿过投篮 Step Thru Shots.mp4 file:22-延迟动作-延迟反分步胯下.mp4 file:44-宽坠步-转身接迈步穿过 Spin to Step Thru.mp4 file:40-拖步-静止拖步 Freeze Drag.mp4 file:46-跳步-反跳步接转身锁定.mp4 file:25-侵略性十足-网球击地接坠步.mp4 file:12-脚步选择-一步终结 First Step Finish.mp4 file:19-空间原则-侧跳步 Bound.mp4 file:17-从零开始:投篮姿势的塑造与纠正2023-05-09.mp4 file:21-真真假假!突投结合创造得分空间2023-05-29.mp4 file:7-人球结合:持球过人的脚步基础.mp4 file:20-教学复盘:投篮基础的重点难点梳理2023-05-23.mp4 file:14-小白必学:上篮的基础技术2023-04-26.mp4 file:25-特别分享:训练前的系统热身与激活.mp4 file:18-射手秘籍:10种新手必备的投篮训练2023-05-14.mp4 file:4-从易到难:行进间的运球过人进阶训练.mp4 file:23-纵享丝滑!运球投篮的高阶运用.mp4 file:3-基础入门:运球过人的原地动作学习.mp4 file:22-射手本色:在空切跑动中寻找投篮机会2023-06-03.mp4 file:6-教学复盘:运球过人训练的重点难点梳理.mp4 file:2-教练讲解:10种最常用的运球过人技术.mp4 file:12-享受对抗:篮下攻击的进阶训练2023-04-18.mp4 file:1-先导片-高效攻击60练.mp4 file:24-教练总结:在实战比赛中成为神射手.mp4 file:5-模拟实战:如何在比赛中使用运球过人技术?.mp4 file:19-由简入繁:适合投篮小白的5种基础投篮训练2023-05-18.mp4 file:2 体能必读:NSCA:体能训练设计指南.pdf file:3力量必读:力量训练套装.pdf file:1396665412周像乔丹一样飞.pdf file:体育运动中的功能性训练-翻译版-01.pdf file:弹跳圣经第二版(bingsports).pdf folder:035007_篮球百日冲刺计划 folder:跳跃 folder:02.NBA训练师phill运球训练 folder:07.帕克教练教你解决5大篮球困扰 folder:13.陈登星 folder:03.CBA10冠王训练师教你从0学篮球 folder:10.向紫龙-后卫实战50讲完整版 folder:09.欧文私人训练师计划 folder:14.周楷恒热门计划 folder:05.MicahLancaster迈卡:篮球脚步训练 folder:06.曲绍斌:篮球高效攻击60练 folder:08.德文·威廉姆斯篮球训练计划 folder:15.篮球学习书籍 folder:11.唐天天教如何上篮终结 folder:01.art职业篮球(前欧洲职业球员) folder:04.CoachFui系列课程 folder:陈登星弹跳计划 folder:赠送资料:篮球 folder:Ball Handling And Basketball Dribbling Drills控球大师 folder:Isolation Moves过人 folder:Pick and Roll挡拆及选择 folder:Game Situations阅读比赛 folder:Shooting投射 folder:Handle.Vol.1运球节奏 folder:Finishing终结 folder:Private Works私人特训 folder:Concepts理念 folder:周楷恒精英版全套计划(完整版) folder:Chapter 2 投篮 抛投 背运 folder:Chapter 4 The Crossover folder:Chapter 0 New students start here folder:Huhao篮球身体素质 分享时间 2026-01-17 入库时间 2026-01-18 资源类型 夸克网盘 分享用户 51*速的柿饼 扫码获取资源 复制链接 进入网盘 分享资源