2025泰拳学习视频教程体能训练新手自学零基础入门精通教学课程 夸克网盘资源
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- 2. 02 13min 基础动作|包含直拳_横肘_顶膝_提膝格挡.mp4
- 5. 05 15min|泰拳+协调性步伐训练|增强步伐爆发力与协调性|身体整体机能提升,中高强度.mp4
- 9. 3分钟 运动后的身体拉伸.mp4
- 6. 06 20min|细节讲解肘击要领(摆拳,劈肘,顶膝,侧顶肘,转身肘 6 0 0- 60 0 .c Om).mp4
- 3. 03 18min|进阶组合|直拳,摆拳,劈肘,正蹬,顶膝,提膝格挡|可自由组合,提高训练量,细节讲解,高效燃脂.mp4
- 1. 01 15min|基础组合|直拳,上勾拳,挑肘和顶膝|mp4
- 8. 08 15min|直拳,摆肘,正蹬,跳肘提膝全家桶|全程音乐踩点,爽快出拳打击|侧重运动燃脂,身体轻盈,激活心肺.mp4
- 4. 04 20min|HIIT+拳肘膝三连击组合|增强减脂效率,心肺和臀腿肌群素质训练,节奏紧凑全面.mp4
- 7. 07 17min|高难度 全程踩点解锁跳膝|适合想挑战自己的朋友(带不跳版6 0 0 -60 0 . coM) |mp4
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