文档详情 ID: cmhq9tfua00ct1g88e7a9xunx 后台管理 [囚徒健身]视频和系列全书 网盘资源 | 影盘社 file:囚徒健身集(共4册) - 保罗威德.epub file:重点学习 囚徒完整图文.pdf file:囚徒健身常见问题.txt file:重点学习 六艺十式目标.xls file:倒立撑第一式 靠墙顶立.doc file:倒立讲解.doc file:深蹲第六式 窄距深蹲.FLV file:俯卧撑第四式 半俯卧撑.FLV file:举腿第九式 悬垂半举腿.flv file:引体向上第三式 折刀引体向上.FLV file:桥第七式 下行桥.flv folder:[囚徒健身]视频和系列全书 folder:囚徒健身六艺十势 folder:倒立撑(官方没有发布视频,全网只有文字版) folder:深蹲 分享时间 2025-11-07 入库时间 2025-11-08 资源类型 夸克网盘 分享用户 灵活*果冻 扫码获取资源 复制链接 进入网盘 分享资源
![[囚徒健身]视频和系列全书 网盘资源 | 影盘社](data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAGQAAABkAQMAAABKLAcXAAAABlBMVEX///8AAABVwtN+AAABGUlEQVR42szUT4orIRAG8BK30l6gIVd47wJ5VypxK11KtqIXeIfpuUDmKiXZBh0ahmYgnaks8+1+G/n8V/DGOY07oh1pjFXQDIbyMqmoRFE21CdV26H8HdC9JFujSy8IjI2utr3LU53G3WdX3L6/HwIAtGPE/Wieag5UR2OVPldBQFGzSqmrR+mRfXaMyxkEAXj2Heh7ld8UiMG2qBgO5G+X4ir/WwXpaNCgG0XU6RKRioo4gagaA0wLXR+lI9pbAXRd0hwomwmm5Y8kmDUHcAUPpP9b1gVpsKTtzi68fYJV0PaWanStXuFBM5gQVGUri7IxxNTPL8iP7gp9rLJQs+r490BgNC+w7F2eapsFOqXWRL1PvgIAAP//ySx5kHsuhC8AAAAASUVORK5CYII=)