文档详情 ID: cmhbgpj8w0185f088bfql4194 后台管理 132608_健身新手入门训练经验视频课程(37讲) 网盘资源 | 影盘社 file:35-训练强度和组间间隔建议.mp4 file:26-手臂训练:肱三头肌内侧头,外侧头,长头.mp4 file:05-胸部训练:龙门架绳索飞鸟.mp4 file:32-新手入门饮食指引.mp4 file:20-腿部训练:杠铃直腿硬拉(股二头肌,臀部).mp4 file:22-腿部训练:深蹲.mp4 file:12-肩部训练:哑铃前平举(三角肌前束).mp4 file:24-手臂训练:哑铃弯举和牧师椅托臂弯举(肱二头肌).mp4 file:31-增肌饮食热量计算.mp4 file:29-入门进阶总结.mp4 file:07-背部训练:宽握高位下拉和窄握高位下拉.mp4 file:16-肩部训练:蝴蝶机反式飞鸟和上斜方肌(三角肌后束,上斜方肌).mp4 file:37-皮肤松弛问题.mp4 folder:132608_健身新手入门训练经验视频课程(37讲) 分享时间 2025-10-27 入库时间 2025-10-29 资源类型 夸克网盘 分享用户 26*洒的海龟 扫码获取资源 复制链接 进入网盘 分享资源
