健身新手入门训练经验视频课程网盘资源 | 影盘社

file:14-肩部训练:哑铃侧平举,侧平举变式和直立划船(三角肌中束).mp4
file:07-背部训练:宽握高位下拉和窄握高位下拉.mp4
file:20-腿部训练:杠铃直腿硬拉(股二头肌,臀部).mp4
file:08-背部训练:坐姿绳索划船.mp4
file:01-申驰有话说.mp4
file:25-手臂训练:锤式弯举和正手窄握杠铃弯举(肱肌,肱桡肌).mp4
file:13-肩部训练:杠铃推举(三角肌前束).mp4
file:26-手臂训练:肱三头肌内侧头,外侧头,长头.mp4
file:34-训练时间总结和建议.mp4
file:28-新手入门训练总结.mp4
file:31-增肌饮食热量计算.mp4
file:37-皮肤松弛问题.mp4
file:33-保持阶段饮食指引.mp4
file:16-肩部训练:蝴蝶机反式飞鸟和上斜方肌(三角肌后束,上斜方肌).mp4
folder:健身新手入门训练经验视频课程

分享时间

2024-08-14

入库时间

2024-08-15

资源类型

夸克网盘

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