瘦腿,体型,普拉提等变美课程网盘资源 | 影盘社

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file:Day2:带着错误体态运动,只会越减越肥.mp4
file:Day6:带着松散的核心减肥=减了个寂寞.mp4
file:Day10:全关节运动.mp4
file:Day8:稳固的地基让人体大楼坚不可摧.mp4
file:Day21:瘦身是运动最不值一提的优点.mp4
file:Day17:无间歇瘦全身有氧训练.mp4
file:Day27:更协调,更舒展.mp4
file:Day4:减肥路上的绊脚石-僵硬的韧带.mp4
file:Day26:这个训练或许已经配不上进化后的你了.mp4
file:Day9:继续增强稳固核心.mp4
file:Day3:长久拥有平坦小腹的秘密-核心力量.mp4
file:Day20:休息日.PNG
file:Day1:放松紧张肌筋膜-体态矫正的第一步.mp4
file:Day18:关节和车一样需要维护保养.mp4
file:Day5:想建摩天大楼,首先要打好地基.mp4
file:Day28:完成这次训练,取得最终胜利.mp4
file:Day7:巩固基础-优化结构.mp4
file:Day16:全身训练,减脂又增肌.mp4
file:Day11:继续提升柔韧性,解放受限关节.mp4
file:11 Day5 50MIN 疗愈暴食贪食冥想引导.mp4
file:2 居家普拉提20分钟体验课-站立沙漏腰2.0 收出细腰.mp4
file:10 Day4 60MIN 普拉提动感芭蕾全身燃脂塑形初阶A.mp4
file:8 Day2 50MIN 髋部柔韧提升骨盆回正阴瑜伽(生理期可练).mp4
file:3 常见问题动作纠错动作模式讲解发力点纠正.mp4
file:6 Day1 40MIN 泡沫轴全身按摩肌筋膜放松 (生理期可练.mp4
file:4 美国脊柱医生dr.josh设计腰突康复训练|腰突人群正课前必练.mp4
file:7 Day1 30MIN 哈佛医学院全身拉伸纠正体态告别僵硬与疼痛.mp4
file:[饮食指南]重建你的饮食观.pdf
file:16 Day9 50MIN 瑜伽胸肩舒展提升圆肩驼背消失术.mp4
file:1 当我健身放弃自讨苦吃神奇的事情发生了[苦练不如巧练].mp4
file:5 第1周自选30MIN大基数刷脂掉秤每日加练台阶燃脂(冥想日除外).mp4
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folder:答疑手册.pdf等多个文件
folder:Day09 20min整体下肢力线与运动链优化+脊柱健康
folder:Day06 20min下肢力线完善+骨盆基础调正
folder:Day14 休息日
folder:Day04 15min臀肌主导加强+核心强化
folder:Day20 30min呼吸塑形全身+全身联动优化+腹背0赘肉塑形
folder:Day19 30min骨盆全面回正+下肢联动加强+腰臀比雕刻
folder:Day12 20min核心稳定与侧腰曲线加强+呼吸塑形全身
folder:Day10 [核心收紧培养]缩腰炸臀站立瑜伽 I 全身拉伸
folder:Day01 15min足弓重建+臀肌主导启动
folder:Day15 25min下肢联动加强+腹背0赘肉塑形+脊柱健康
folder:Day08 20min腹式呼吸加强+核心收紧培养+臀线提升
folder:Day18 25min腹背0赘肉塑形+核心稳定性加强

分享时间

2024-08-15

入库时间

2024-08-15

资源类型

夸克网盘

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