文档详情 ID: clylpwzf212puazs40s2iiahq 后台管理 卓叔增重:12周家庭增肌循环计划 网盘资源 | 影盘社 file:90-[哑铃]第12周,周一,胸部+肩部,围度突破2023-06-02 .mp4 file:42-[弹力]第6周,周五,四肢高效增肌2023-04-24 .mp4 file:85-[弹力]第11周,周三,臀腿+核心,围度突破 .mp4 file:9-[徒手]第2周,周一,全身肌肉强化 .mp4 file:8-[计划]第2周,周一,训练计划讲解(2~4周) .mp4 file:5-[教学]第1周,周二,屈髋模式教学,臀腿动作基础 .mp4 file:20-[理论]第4周,周二,掌握增肌的核心:负荷渐进 .mp4 file:3-[必看]课程包含哪些内容?需要什么道具? .mp4 file:15-[理论]第3周,周二,如何选择适合自己的训练强度? .mp4 folder:卓叔增重:12周家庭增肌循环计划 分享时间 2024-07-13 入库时间 2024-07-14 资源类型 夸克网盘 分享用户 红苹* 扫码获取资源 复制链接 进入网盘 分享资源
